Inilah Tips Kesehatan Bagi Umat Yang Akan Berpuasa Di Hari Raya Nyepi

Hari raya Nyepi yang jatuh pada tanggal 28 Maret 2017 merupakan hari khusus di mana para umat Hindu merehatkan aktivitas keduniawian mereka selama satu hari dan memfokuskan diri untuk memanjatkan doa dan introspeksi diri dalam menyambut tahun yang baru.

RITUAL HARI RAYA NYEPI

Ada empat ritual yang dilakukan oleh umat Hindu dalam menyambut hari raya Nyepi, yaitu Melasti, Tawur Agung Kesanga, Nyepi, dan Ngembak Geni.

Di hari raya Nyepi, para umat Hindu pun melaksanakan empat pantangan Nyepi atau Catur Brata Penyepian:

1. Tidak Menyalakan Api (amati geni)
2. Tidak Bekerja (amati karya)
3. Tidak Bepergian (amati lelungan)
4. Tidak Menikmati hiburan (amati lelanguan)

PERSIAPAN BERPUASA (UPAWASA) BAGI UMAT HINDU

Bagi yang melaksanakan puasa, di hari raya Nyepi para umat Hindu tidak makan dan minum selama 24 jam agar menjadi suci. Inilah tips-tips yang bisa disiapkan bagi para umat Hindu dalam menyiapkan makanan yang lebih berkualitas sebelum berpuasa.

1. Kurangi konsumsi karbohidrat
2. Hindari makanan asin & pedas
3. Jangan makan makanan kalengan dan instan
4. Nasi merah, ubi, dan kacang merah sebagai pengganti nasi putih
5. Awali puasa Nyepi dengan lebih banyak protein & karbohidrat yang kompleks
6. Minum air mineral yang cukup, jangan berlebihan

Dengan tips-tips kesehatan ini, diharapkan bagi umat Hindu yang berencana untuk berpuasa selama 24 jam pun juga bisa menjalani puasanya dengan sehat tanpa ada kendala apapun.

HAL-HAL YANG HARUS DIPERHATIKAN

Atas dasar empat pantangan ini, hampir semua kegiatan operasional di Bali dihentikan. Namun layanan Rumah Sakit dan fasilitas penting lainnya masih tetap beroperasi untuk melayani kondisi genting di Bali. Ada baiknya bagi Anda untuk menyiapkan keperluan darurat yang bisa langsung dipakai di hari Nyepi seperti uang tunai, makanan dan minuman, dan obat-obatan pribadi.

Sumber:

http://phdi.or.id/